18歲~25歲，是花一樣的年齡，處於顏值巔峰期，機體新陳代謝旺盛，身體機能是一生中最健康的，伴隨年齡的增長，臉部免不了會留下歲月流逝的痕跡。#夏方養生指南#

女性到了45歲，體內黃體酮素分泌量減少，一旦黃體酮素缺乏，就會出現月經失調、紊亂、睡眠質量下降、心情煩躁等問題，皮膚狀態越來越差，注意力不集中、記憶力減退。

 

衰老是大自然的規律每個人都無法避免，沒有必要為了一定會到來的生理現象，而感到焦慮不安，可以在生活中養成良好的生活習慣，維持體內黃體酮素分泌充足，內分泌更加穩定正常，整個人看上去才會更加年輕有活力。

6種食物“自帶”黃體酮，婦科建議：女人45歲後，能多吃就多吃

1、彩椒

彩椒也屬於辣椒的一種，不過卻沒有辣椒的強烈辣味，入口反倒有一絲甜味，顏色鮮豔濃烈，營養成分也是十分豐富的。平時製作美食時可以加入適量的菜椒來點綴，提高美食的外觀。

女性朋友們經常吃菜椒，或許可以收穫意料之外的好處。彩椒中含有一種特殊物質——  “木犀草素”，具有天然純天然黃體酮素的美譽，幫助女性延緩身體衰老，是美容養顏的好幫手。

 

彩椒中豐富的維生素C和微量元素，可以加快機體血液循環，增強免疫力；維生素C具有強大的抗氧化作用，可以幫助提高面部細胞活性，對延緩機體衰老大有幫助。

2、黑枸杞

很多中年男性通過保溫杯裡泡枸杞的方法來調養身體，延緩衰老，不僅男性需要經常用到枸杞，女性朋友要想延緩身體衰老少不了枸杞的參與。

特別是黑枸杞，其中含有豐富的營養成分，能夠幫助調理體內激素水平，堅持用黑枸杞泡水喝，或者睡前生嚼幾粒枸杞，利於保持機體酸鹼度平衡。枸杞本身俱有強大的抗氧化效能能，具有雙向調節體內激素水平的功效。

 

雌激素水平降低，可以及時補充，雌激素水平過高可以幫助下調，要想為身體補充黃酮素可以堅持用黑枸杞泡水喝，可以讓臉色越來越紅潤有光澤，維持機體內分泌平衡，強身健體。

3、藍莓

藍莓中含有豐富的維生素a、胡蘿蔔素，對人體內細胞的抗氧化有非常好的促進作用。而且藍莓中含有大量的花青素成分，有效清除體內的氧自由基，避免氧自由基對給身體各器官組織帶來的損傷，從而達到抗衰老的目的。

對於45歲之後的中年女性來說，要想老的慢一些，可以養成每天適量吃些藍莓的習慣，起到對抗氧化、延緩機體衰老、美容養顏的效果。

4、無花果

無花果是日常生活中人們經常吃到的一種水果，價格親民，不管是新鮮著吃還是曬乾了吃，味道都不錯。

無花果中含有豐富的維生素C、維生素E以及水溶性纖維素，可以促進腸胃蠕動，減輕消化性運行負擔，健胃消食，潤腸通便，早日擺脫便秘的困擾。

 

對於愛美、注重保養的女性朋友來說，在日常生活中多吃些無花果，可以更好的對抗身體衰老，保持肌膚紅潤細膩，達到美容養顏的效果，能夠有效緩解由於體內黃體酮素分泌不足引起的身體不適症狀，還可以起到防癌抗癌的功效。

5、核桃

核桃自古以來就有著益智果的美譽，要想補腦就吃核桃，這是人們耳熟能詳的口頭禪。核桃是日常生活中人見人愛，老年人講究以形補形，核桃的果肉外觀與人的大腦看起來有些類似，因此很多人從小就通過吃核桃來健腦補腦，想要變聰明，提高學習成績。

核桃除了具有健腦益智的作用之外，還可以保養好肌膚，含有豐富的維生素E，是一種來自大自然界的，非常強的抗氧化劑，對抗氧自由基起到抗氧化、延緩衰老的作用。

 

45歲之後的中年女性不僅要面臨更年期，月經也會悄悄離開，體內激素水平變化大，吃核桃可以有效促進雌激素的分泌，維持機體內分泌穩定，及時補充黃體酮素有利於滋養子宮和卵巢，維持身體健康。

6、柿餅

柿餅是冬季人們經常吃的一種小零食，是由新鮮的柿子，曬乾加工製作而成的食物，吃起來特別有嚼勁，很多人把他當做零食吃，同時也非常適合作為中老年女性抗衰老的食品，其中的營養物質可以有效預防乳腺增生、乳腺結節等乳腺疾病的出現，呵護乳腺健康。

女性朋友常吃柿餅可以滋養卵巢，緩解因黃體酮素不足身體出現的一系列不適症狀，維持內分泌系統的穩定性，保證雌激素的正常分泌，有效改善女性皮膚狀態，看起來更顯年輕態。

 

延伸——黃體破裂會帶來什麼危害

黃體破裂是臨床上一種常見的突發性婦科疾病，一旦出現，就會給患者的身體健康造成極大危害，因此大家應該對於這種疾病給予高度重視，才能夠在發病後進行有效合理處理，保護好身體健康。

1、影響月經來潮：黃體破裂後，女性可能會出現月經推遲的情況，黃體破裂一般情況下發生在月經週期的第20~26天左右，患者出現嚴重的內分泌紊亂，而且黃體破裂可能會反復發作，患者會出現月經紊亂的情況。

 

2、腹部疼痛：·黃體一旦發生破裂，下腹部一般會出現一跳一跳的痛感，輕微的患者自行癒合，疼痛感也會隨之消失，情況嚴重時血液不斷流向腹腔，出現持續性的腹痛，還有可能會出現失血性休克，治療不及時將有生命危險。

3、影響女性的生育功能：黃體破裂之後會導致女性朋友月經週期受影響。黃體破裂期間患者卵巢不能正常排卵，即使有排卵現象，受到疾病的影響，卵子的發育和成熟情況變差，導致女性生育能力受損，不能及時治療很有可能患上不孕不育症日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格              

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