建議中老年人，退休後不管有錢沒錢，要多吃這6種食物，對身體好！
春天來了，很多時令的蔬菜水果都相繼上市，加上一些大棚種植的蔬菜，多得讓人眼花繚亂，早上叫我去買菜，我就像不要錢一樣，胡亂買了一些就回家了，回家後，爸媽說我怎麼這麼快就買好了，我說，看見啥想吃就買唄，就听老媽在念叨，年輕就是好呀，想吃什麼就吃什麼，我們就不一樣了，有些東西想吃也不能吃了，出去買個菜也要轉半天才能買好。
聽了老媽的話，我才明白，為什麼他們出去買菜要很長時間，原來有些東西是他們不能吃的，就比如老媽血糖高，不能吃甜的東西，老爸有痛風，不能吃海產品和豆類食品，我們做小輩的，都忽略了這些，以後買菜也要多注意這些了。為了我爸媽的身體著想，我要找找看，哪幾種食物對老年人的身體有幫助。
這一找，還真被我找到了，有6種食物，經常食用，對老年人身體很有好處，這裡建議中老年人，退休後不管有錢沒錢，要多吃這6種食物，對身體好，能助您增強抵抗力，我們來看一下是哪6種食物呢？
一，蜂蜜。
春暖花開，百花齊放，又到了蜜蜂採蜜的時候，蜜蜂從開花植物的花中，採得的花蜜在蜂巢中釀製出香甜的蜂蜜，它氣味清香濃鬱，味道純真甜美，含有多種氨基酸、維生素、微量元素及多種酶類等營養元素，有促進新陳代謝、安神補血、增進食慾、營養健腦的作用。就是血糖高的人也可以吃蜂蜜，每天泡一杯蜂蜜水喝，可以增強人體抵抗力、抑制癌細胞生長，防止血管硬化，還可延年益壽。日本藤素評價日本藤素台灣藥局日本藤素美國黑金壯陽藥春藥日本騰素日本藤素哪裡買日本藤素真假辨別日本藤素副作用日本藤素效果正品日本藤素日本藤素心得日本藤素案例日本藤素價格
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推薦菜品：【蜂蜜檸檬茶】
主要食材：檸檬，蜂蜜，食鹽，乾淨無水的密封罐。
操作步驟：1，檸檬用食鹽搓洗乾淨，用廚房紙吸乾水分，再將檸檬去掉頭尾，切成薄片備用。
2，然後往密封罐里以一片檸檬，一層蜂蜜的方式，一層層往上放。放完最後一片檸檬後，把剩下的蜂蜜都倒進去，不要讓檸檬裸露出來，這樣檸檬就不容易變質。
3，把密封罐的蓋上蓋子，放入冰箱冷藏一周左右，就可以泡水食用了。
二，核桃。
核桃是人們在日常生活中很常見的食物，含有人體所需的鈣、磷、鐵等微量元素和礦物質，還含有多種維生素、胡蘿蔔素等。它不光可以幫助人體保護肌膚，還能夠起到美容養顏的作用，最最關鍵的是，核桃還具備著抗衰老的功效，經常食用核桃，能夠幫助人體保護心臟，促進體內的血液循環，改善身體的消化功能，還能補腦健腦哦。
推薦菜品：【核桃糕】
主要食材：麥芽糖、澱粉、植物油、核桃仁。
操作步驟：1，把麥芽糖、澱粉、植物油一起加入到鍋中，開大火燒開後轉中火慢慢熬製，邊熬邊不停攪拌，一麵糊鍋，一直熬至糖液黏稠。
2，加入準備好的核桃仁，充分翻拌均勻，這可是一個力氣活。
3，攪拌好後，趁熱放進模具裡，填實壓緊，讓它自然冷卻，然後放入冰箱冷藏一夜，第二天脫膜切塊即可。
三，金針菇。
金針菇也是一種常見的食材，富含B族維生素、維生素C、碳水化合物、礦物質、胡蘿蔔素等，還含有人體必需的氨基酸，而且其氨基酸成分特別全面，含量也高於一般菇類，其中的賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，對增強大腦和骨骼發育有良好的作用。研究表明，食用金針菇不僅可以促進新陳代謝、降脂降壓、益智健腦，還有預防肥胖症、糖尿病和動脈硬化，強化免疫系統等功效。
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